रोजाना के खानपान में अगर ये बदलाव हो जाएं तो कभी नहीं बढ़ेगा वजन

रूपायन डेस्क, अमर उजाला Updated Sun, 07 Jan 2018 10:27 AM IST
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वजन को नियंत्रित करने के लिए लोग अलग-अलग नुस्‍खें आजमाते हैं। कभी खाना छोड़ते हैं, तो कभी व्यायाम की मदद लेते हैं। लेकिन इसे भी वे नियमित नहीं कर पाते हैं। इस कारण वजन कम करने का उनका सपना अधूरा ही रह जाता है।
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अगर आप भी उन्हीं लोगों में शामिल हैं, तो अब आप अपने खानपान के तरीके पर ध्यान दें। हाल ही में हुए एक शोध में यह बात सामने आई है कि वजन को नियंत्रित रखने में फाइबर ज्यादा मददगार होते हैं।
फाइबर युक्त आहार न सिर्फ वजन को नियंत्रित करते हैं, बल्कि ये खून में शुगर की मात्रा को भी ठीक करते हैं। अगर रोज के खानपान में फाइबर युक्त चीजें शामिल हों, तो सेहत पर इसका बेहतर असर देखने को मिलता है। यह रिसर्च जनरल सेल होस्ट एंड माइक्रोब नाम की पत्रिका में छपी है।
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