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सुबह-सुबह खाएं ये छोटी सी चीज, दूर होगी दिमाग की हर बीमारी और नहीं होगा कभी डिप्रेशन

लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला Updated Sun, 10 Feb 2019 12:28 AM IST
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बदलती लाइफ स्टाइल ने सबसे ज्यादा असर दिमाग पर डाला है। डिप्रेशन, फ्रस्ट्रेशन और नींद नहीं आने जैसी इंसोमेनिया की बीमारियां हमारे शरीर को इसी लाइफ स्टाइल के कारण मिली है। लाइफ स्टाइल के बदलाव के बीच सबसे अहम चीज है सही खान-पान। एक्सरसाइज ना होना अलग बात है लेकिन यदि काम के बोझ के बीच यदि पोषण से भरपूर खाना नहीं खा रहे हैं तो  इसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है उसमें भी दिमाग पर। आइए आपको बताते हैं एक ऐसी चीज के बारे में जिसे खाकर आपके पास डिप्रेशन फटकेगा नहीं और तनाव के बीच आप दिमागी बीमारियों से भी बचेंगे।
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