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गर्मियों का मौसम वजन घटाने के लिए सबसे सही मौसम है। लेकिन तब जब वजन घटाने की होड़ में आप डीहाइड्रेशन का शिकार न हो जाएं। ऐसे में अगर आपकी पेट की बढ़ती चर्बी पर ब्रेक लगाने के लिए आप डाइटिंग का मन बना चुके हैं तो अधिक से अधिक पानी और तरल चीजों का सेवन करना फायदेमंद है।
हां, पानी अधिक नहीं पी सकते हैं तो ये पांच हेल्थ ड्रिंक्स का सेवन भी करते रहें जो न सिर्फ वजन घटाने में आपकी मदद करेंगे बल्कि स्वाद के लिहाज से भी समझौता नहीं करना होगा।
1. तरबूज का रस
तरबूज का रस फैट्स कम करने के लिए मददगार है। बिना शक्कर के तरबूज के अक ग्लास जूस में 56 कैलोरी होती हैं जो मेटाबॉलिज्म ठीक रखता है। इसमें लाइकोपीन और कई पोषक तत्व हैं। जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन के अनुसार यह शरीर में फैट्स की मात्रा कम करता है और मांसपेशियों को मजबूत रखता है।
2. नींबू पानी
नींबू पानी में हल्का नमक और हल्की चीनी गर्मियों में पानी की कमी की न सिर्फ भरपाई करती है बल्कि आपको डीहाइड्रेशन से भी बचाती है। सिके अलावा यह शरीर से टॉक्सिन तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है।
3. पुदीने का जूस
पुदीना का स्वाद जितना तरोताजा रखता है उतना ही फायदा यह पेट की चर्बी कम करने में भी करता है। यह शरीर में प्रोसेस्ड फैट्स को तोड़ने में मदद करता है जिससे मोटापा घटाने में आसानी होती है।
4. अनानास का जूस
अनानास में ब्रोमेलायन नामक एन्जाइम्स होते हैं जो भोजन में मौजूद प्रोटीन को तोड़ने में मदद करते हैं। इससे शरीर में फैट्स नहीं जमा हो पाता और चर्बी कम होती है।
5. ग्रीन टी
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी बीमारियों से दूर भी रखती है और वजन कम करने में भी मदद करती है। कई शोधों में प्रमाणित हुआ है कि ग्रीन टी पीने के बाद एक्सर्साइज करने से फैट्स अधिक तेजी से कम होते हैं।
गर्मियों का मौसम वजन घटाने के लिए सबसे सही मौसम है। लेकिन तब जब वजन घटाने की होड़ में आप डीहाइड्रेशन का शिकार न हो जाएं। ऐसे में अगर आपकी पेट की बढ़ती चर्बी पर ब्रेक लगाने के लिए आप डाइटिंग का मन बना चुके हैं तो अधिक से अधिक पानी और तरल चीजों का सेवन करना फायदेमंद है।
हां, पानी अधिक नहीं पी सकते हैं तो ये पांच हेल्थ ड्रिंक्स का सेवन भी करते रहें जो न सिर्फ वजन घटाने में आपकी मदद करेंगे बल्कि स्वाद के लिहाज से भी समझौता नहीं करना होगा।
1. तरबूज का रस
तरबूज का रस फैट्स कम करने के लिए मददगार है। बिना शक्कर के तरबूज के अक ग्लास जूस में 56 कैलोरी होती हैं जो मेटाबॉलिज्म ठीक रखता है। इसमें लाइकोपीन और कई पोषक तत्व हैं। जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन के अनुसार यह शरीर में फैट्स की मात्रा कम करता है और मांसपेशियों को मजबूत रखता है।
2. नींबू पानी
नींबू पानी में हल्का नमक और हल्की चीनी गर्मियों में पानी की कमी की न सिर्फ भरपाई करती है बल्कि आपको डीहाइड्रेशन से भी बचाती है। सिके अलावा यह शरीर से टॉक्सिन तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है।
3. पुदीने का जूस
पुदीना का स्वाद जितना तरोताजा रखता है उतना ही फायदा यह पेट की चर्बी कम करने में भी करता है। यह शरीर में प्रोसेस्ड फैट्स को तोड़ने में मदद करता है जिससे मोटापा घटाने में आसानी होती है।
4. अनानास का जूस
अनानास में ब्रोमेलायन नामक एन्जाइम्स होते हैं जो भोजन में मौजूद प्रोटीन को तोड़ने में मदद करते हैं। इससे शरीर में फैट्स नहीं जमा हो पाता और चर्बी कम होती है।
5. ग्रीन टी
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी बीमारियों से दूर भी रखती है और वजन कम करने में भी मदद करती है। कई शोधों में प्रमाणित हुआ है कि ग्रीन टी पीने के बाद एक्सर्साइज करने से फैट्स अधिक तेजी से कम होते हैं।
