- शोधकर्ताओं के अनुसार 14 साल से अधिक आयु के पुरुषों को प्रतिदिन 11 मिलीग्राम जिंक का सेवन करना चाहिए।
- वहीं 14 साल से अधिक उम्र की महिलाओं को प्रतिदिन 8 मिलीग्राम जिंक का सेवन करना चाहिए।
- गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 11 मिलीग्राम जिंक का सेवन करना चाहिए।
- स्तनपान करने वाली महिलाओं को प्रतिदिन 12 मिलीग्राम जिंक का सेवन करना चाहिए।
अगली स्लाइड्स में जानिए किन चीजों के सेवन से शरीर में जिंक की कमी को पूरा किया जा सकता है...
