बालों का झड़ना आजकल लोगों की आम समस्या है। लेकिन ये समस्या तब परेशानी बन जाती है, जब नए बालों का उगना बंद हो जाता है। क्योंकि बालों के झड़ने के अनुपात में ही नए बालों का उगना भी जारी रहता है। जिसकी वजह से सिर पर बालों की संख्या कम नहीं दिखती। लेकिन अगर सिर पर बाल कम हो रहे हैं और नए बाल नहीं उग रहे। तो जरूरी है कि सभी तरह के नुस्खों के साथ ही अपने खानपान पर भी ध्यान दें। क्योंकि शरीर में सही पोषण ना पहुंचने की वजह से भी बालों का झड़ना लगातार जारी रहता है। विटामिन ई, जिंक ये सब बालों की सेहत के लिए बहुत जरूरी है। तो चलिए जानें कि बालों को घना और मजबूत रखने के लिए किस तरह के आहार का सेवन आपको करना चाहिए।
