सेहतमंद रहना और लंबी उम्र कौन नहीं चाहता है, लेकिन आखिर यह संभव होगा कैसे, यह सबसे बड़ा सवाल बन जाता है। कुछ लोग सेहतमंद रहने के लिए जिम में घंटों वर्कआउट करते हैं तो कुछ वॉकिंग (पैदल चलना) और रनिंग (दौड़ना) करते हैं। हालांकि विशेषज्ञ पैदल चलने को सबसे अच्छा वर्कआउट मानते हैं। विशेषज्ञों की मानें तो इससे कई तरह की बीमारियों में आराम मिलता है। लेकिन इसमें भी सवाल ये बन जाता है कि आखिर एक व्यक्ति को कितना पैदल चलना चाहिए? इसको लेकर कई शोध किए जा चुके हैं और अभी भी शायद और भी हो ही रहे होंगे। आइए जानते हैं कि सेहतमंद रहने और लंबी उम्र के लिए रोजाना कितने कदम चलना चाहिए...
सेहतमंद रहने और लंबी उम्र के लिए रोजाना जरूर चलें 4400 कदम, शोध में किया गया है दावा
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: सोनू शर्मा Updated Sun, 28 Feb 2021 04:29 PM IST
